軟床和硬床哪種對身體更好？看看你選對了沒有？
睡眠對于我們每一個人來說都是非常重要的，要不然我們也不可能用生命當(dāng)中的1/3的時間都會在床上度過，而且家家都會有床。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到身體的健康，有一些人睡覺之后感覺自己神清氣爽，渾身輕松精神旺盛渾身有使不完的力氣，這說明你的睡眠質(zhì)量是比較好的。
有一些人在早上起床之后，除了一些特殊原因以外，總感覺自己腰酸背痛，這多半都是床惹的禍一般我們生活中最常見的床有兩種，一種適應(yīng)成一種是軟床，你知道哪一個才適合你嗎？
選擇床的時候，一般都會根據(jù)自己的實(shí)際情況和自己的個人喜好來進(jìn)行決定，床的種類也非常的多，比如說木板床，床，彈簧床，沙發(fā)床，鐵絲床以及其他的床種類。生活中最常用的就是木板床，他完全符合生理的健康要求。
有一些人就會在木板床上加上10厘米厚度的軟墊，這種軟件的種類也是非常多的，也是根據(jù)人的喜好而定，達(dá)到舒服輕便即可。人們選購的時候，藤床也是人們經(jīng)常選擇的品種之一，對于沙發(fā)床和彈簧床，雖然說睡起來比較軟，但是睡完一覺之后總感覺自己腰酸背痛，而且頸椎還會有一定的損傷，所以說不能夠完成自己生理需求的床都不是好床，我們都有權(quán)利進(jìn)行拒絕。
有些人會覺得睡硬板床效果比較好，不僅可以促進(jìn)睡眠，對于頸椎也有一定的幫助，尤其是那些頸椎不好的中老年人，特別喜歡睡硬板床，在他們的觀念當(dāng)中是覺得正確的。但是這種做法并沒有什么科學(xué)的依據(jù)，根據(jù)國外的人員研究表明其實(shí)睡硬板床，無論是對于睡眠質(zhì)量還是個人的健康都沒有太大的好處。
這是因?yàn)榇踩绻驳脑�，根本就不適用自身的人體曲線，從而會使自己的睡眠質(zhì)量下降，加重肌肉和頸椎的負(fù)擔(dān)造成頸椎和肌肉的損傷。針對那些喜歡睡硬板床的中老年人覺得比較舒服，那都是暫時的，說明你們的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)了一些變化通過“矯正”的方法來得到舒服感，但是時間一長，這種舒服感將會消失，甚至還會出現(xiàn)更大的隱患。
經(jīng)常睡硬板床，會不會出現(xiàn)腰間盤突出，腰椎突出？
針對這一現(xiàn)象，有許多人也曾經(jīng)研究過睡硬板床，的確會導(dǎo)致腰椎突出，尤其是那些身材消瘦的人本身體質(zhì)就比較瘦弱，就會使腰部懸空不能夠著床，如果長時間腰部得不到休息肌肉會一直處于緊繃的狀態(tài)在早上起來之后就會有腰酸背痛的情況出現(xiàn)甚至很容易出現(xiàn)腰肌勞損。
通過上述的了解選擇床的時候盡量要選擇一些稍微軟的床，不要過硬，也不要過軟。不然的話將會影響身體的健康，尤其是腰部。除了床以外，我們在選擇其他床上用品的時候，比如說枕頭和被子都應(yīng)該符合自身的要求，對于成年人而言，枕頭的高度在15厘米左右是最佳的。對于被子的要求只要干凈整潔就可以了，而且還要定期的進(jìn)行在陽光下暴曬消除螨蟲保證床的干燥。
